Sauna nie je len miestnosť s vysokou teplotou. Pre mnohých je to chvíľa, keď sa konečne zastaví čas — bez telefónu, bez povinností, len ticho, teplo a vlastný dych.
Ak sa saunovanie robí správne, dokáže telo uvoľniť do hĺbky, znížiť napätie a pripraviť organizmus na skutočný oddych. A práve preto má svoje malé rituály, ktoré zvyšujú jeho účinok.
Vo wellness centre nájdete viacero typov sáun a každá ponúka trochu iný zážitok.
Bylinková parná sauna je jemná, vlhká a voňavá. Teplo tu nie je agresívne, skôr obklopujúce, a para s bylinkovými esenciami pomáha uvoľniť dýchanie aj napätie v tele.
Fínska sauna je presným opakom — suché a intenzívne teplo, ktoré rýchlo prehreje telo a spustí silné potenie. Práve tu človek najviac cíti, ako sa svaly postupne uvoľňujú a myseľ spomaľuje.
Infrasauna pôsobí veľmi príjemne aj pre tých, ktorí vysoké teploty nevyhľadávajú. Ohrieva telo do hĺbky, bez pocitu dusného vzduchu.
Soľná parná sauna spája vlhké teplo s mikroklímou obohatenou o soľ. Vzduch je jemný a dýcha sa v ňom ľahko.
Možno to niektorých hostí prekvapí, ale v saune sa plavky nepoužívajú. Nejde o formalitu, ale o pohodlie a hygienu.
Syntetické materiály pri vysokých teplotách zadržiavajú vlhkosť a bránia pokožke prirodzene dýchať. Najlepšie je použiť osušku alebo plachtu, na ktorú si človek sadne alebo ľahne.
Keď je telo voľné a pokožka môže dýchať, účinok sauny je výrazne príjemnejší.
Po niekoľkých minútach v saune začne telo intenzívne reagovať. Srdce pracuje rýchlejšie, cievy sa rozširujú a pot odvádza prebytočné teplo.
Nie je potrebné vydržať čo najdlhšie. Najlepšie je odísť vo chvíli, keď je vám ešte príjemne teplo.
Po opustení sauny prichádza okamih, na ktorý sa mnohí najviac tešia — ochladenie. Studená sprcha, ochladzovací bazén alebo pobyt na čerstvom vzduchu rýchlo zníži telesnú teplotu a vytvorí príjemný pocit sviežosti.
Pred vstupom do ochladzovacieho bazéna je dôležité krátko sa osprchovať a zmyť zo seba pot. Z hygienických dôvodov tak zostáva voda čistá pre všetkých návštevníkov a zároveň je to príjemnejšie pre pokožku.
Po ochladení by mal nasledovať pokoj. Telo sa postupne vracia do rovnováhy a práve v tejto fáze sa prehlbuje pocit uvoľnenia.
Stačí si ľahnúť, zavrieť oči a nechať telo pracovať. Mnohí hostia hovoria, že práve tento moment je najkrajší — pocit tepla zvnútra, pokoj v hlave a príjemná únava.
Celý cyklus sa zvyčajne opakuje dvakrát až trikrát. Každé ďalšie prehriatie a ochladenie prináša hlbšie uvoľnenie.
Nie je to o výkone, ale o tom, aby ste si dopriali čas a počúvali svoje telo.
V dnešnom rýchlom svete je sauna jedným z mála miest, kde sa nič neočakáva. Netreba nič riešiť, nikam sa ponáhľať.
Stačí teplo, ticho a pokoj.
Zaujal ťa tento článok? Pozrite si aj ostatné blogy:
Alebo si pozri niektorý z našich pobytových balíkov:
Vedeli ste, že pri online rezevácii priamo na našom webe nakúpite pobyt najvýhodnejšie? Všetky najlepšie akcie a zľavy nájdete vždy na našom webe. Vyskúšajte si priamu rezerváciu už aj so zabezpečenou online platbou. Vyberte, vyskladajte a nakúpte priamo na našom webe.
Menu
Rezervovať
Poukazy
Pobyty